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カテゴリ:ヨガ用語( 8 )
ヨガアサナの名称
ヨガアサナの名称

アサナ練習をする上で困ることが2つあります。
1.ポーズの名称が一定しない。
2.ポーズの日本語表記が一定しない。

1.アイアンガー先生の主著「ハタヨガの真髄」で47番目に紹介されているアサナの「パルヴァタアサナ」ですが、このポーズには他にも名称が存在し得ます。いわく「パドマアサナwithバッダンガリア」「ウールドヴァ・バッダ・ハスタアサナinパドマアサナ」などです。

ふだん自分の先生から教えられている名称とは違うものが、他の先生のワークショップに行くと使われたりします。こういう場合は、その教えてくれている先生の流儀に合せるのが礼儀です。
こういった名称はそれぞれの先生が長年身につけてきたものですから、1つに統一することじたいが無理なのですが、習う側の生徒としては統一されたほうが混乱が生じません。

2.現在、書店で売られている「ハタヨガの真髄」は新版です。新版では前記の47番目のアサナは「パルヴァタアサナ」と表記されていますが、旧版では「パールワタアサナ」と表記されています。他にも「パールヴァータアサナ」などと表記することもあり、一見すると違うアサナのように思えます。これも1と同様、各先生の長年の使い慣れした名称があるので統一は難しい。
日本アイアンガーヨガ協会では「日本語表記と英語表記を併記する」という原則をとっています。

「日本YOGAアーサナ名称標準化プロジェクト」という団体が、日本語表記の統一を唱えて活動しています。http://www.yogaasana.jp
どのヨガ団体が主導しても構わないので、とにかく統一してくれたほうが有難い。できれば公平を期するために、在日インド大使館あたりが音頭をとってくれたほうが良いのかも…。


br>執筆者:山口博哉
京都駅の近くで、アイアンガーヨガの教室「ヨガ・インスティチュート京都駅」を開校しています。詳しくは下記にアクセス!
公式HP:http://www.iyengaryoga-kyoto.com
ブログ「アイアンガーヨガ百科全書」:http://yogaforall.exblog.jp
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by iyengar-encyclo | 2016-05-20 20:55 | ヨガ用語
アサナ名の変換方法
アサナ名の変換方法


ビリア先生のコンベンションの記録をもっか整理しています。その際アサナ名をパソコンに打込む作業をしなければなりませんが、私は自作の辞書登録をしているので変換がめちゃめちゃラクです。

a0274392_19011662.jpg
Vrksasanaを日本語に変換する場合、いろいろな表記が考えられます。
ブルクシャアサナ

ヴルックシアサナ

ブリックシャーアサナ……

そのつど変換すると頭が混乱し統一表記になりません。


アサナ名の表記は、新版「ハタヨガの真髄」の表記に準ずるのが、今の日本アイアンガーヨガ界の標準となっていますが、それをいちいち調べるのは面倒であり、誤植のもとです。
そこで私は生徒に手伝ってもらって、テキストファイルから辞書を作成する方法を2012年にネット上で公開しました。辞書を作るまでは少々面倒ですが、いったん辞書を作るとアサナ名の打込みがものすご~くラクになります。

あらためて公開しますので、みなさんぜひ辞書を作ってみて下さい。

http://yogaforall.exblog.jp/16993294/

http://yogaforall.exblog.jp/15699146/

http://yogaforall.exblog.jp/15751286/

http://yogaforall.exblog.jp/15825959/

http://yogaforall.exblog.jp/15872509/


以上です。

アイアンガーヨガ 京都 山口博哉 http://www.iyengaryoga-kyoto.com


執筆者:山口博哉
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by iyengar-encyclo | 2015-10-05 19:02 | ヨガ用語
サンスクリット語「伸ばす」の3種類(Three words in Sanskrit)
サンスクリット語「伸ばす」の3種類(Three words in Sanskrit)

ヨガアサナの名前には、「ウッティタ」「プラサーリタ」「ウッターナ」の3語がよく出てきます。日本語ではいずれも「伸ばす」と訳されていますが、それぞれ微妙に違います。

『ハタヨガの真髄』の英語版を読むと、「ウッティタ」(Utthita)は「raised up, extended, stretched」と英訳されており、「プラサーリタ」(Prasarita)は「spread out, stretched out」、「ウッターナ」(Uttana)は「an intense stretch」と、それぞれ英訳されています。

長年、折にふれてこの3種の違いを考えてきましたが、私なりの理解では次のようになります。
「ウッティタ」を、ギコチない日本語に直すと「立ち上がり伸びた」となり、上方向への伸びが強調。「プラサーリタ」は「広がり伸びた」で、横方向への伸びが強調。一般的な表現が「ウッターナ」で、これは「ウトゥ+ターナ」の合成語、つまり「強く+伸ばす」です。

私はアサナの名前を覚えるより、まずは練習を重視してきました。十分に練習をした後でアサナ名を勉強すると、乾いた土に水がスーッとしみこんでゆくように、意味が体得できます。

ウッティタ・ハスタ・パーダーングシュタアサナを練習すると、確かに「立ち上がり伸びた」感じがしますし、プラサーリタ・パードッターナアサナを練習すると、「広がり伸びた」感じがします。パールシュヴォッターナアサナは文字通り「横腹+強く+伸ばす」ですよね!


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by iyengar-encyclo | 2014-04-28 20:38 | ヨガ用語
単語辞書登録のしかた
単語辞書登録のしかた

【単語辞書登録をしよう!】
2012年7月、当ブログで4回にわたり、アサナとプラーナーヤーマの名称をデータ化し、みなさんに公開しました。
〔1〕アサナ・リスト①……2012年7月4日
〔2〕アサナ・リスト②……2012年7月12日
〔3〕プラーナーヤーマ・リスト……2012年7月23日
〔4〕その他のアサナ・リスト……2012年7月29日
これらのデータを使って単語辞書登録する方法を、私の生徒が作ってくれたので、それをご披露します。

【私の名前の変換の場合…】
私は自分のパソコンに、「やま」の2文字を打込めば、すぐに「山口博哉」と変換できるように設定しています。これと同じ方法で、アサナやプラーナーヤーマの名称を変換できるような単語辞書登録を作れば、とても便利ですよね。その方法を「アーカルナ・ダヌラアサナ」を例にして、説明しましょう。

この長いアサナ名をパソコンで打込むのは、とても大変です。また打ち間違いも起こります。そこで1文字か2文字を打込むだけで、サッと「アーカルナ・ダヌラアサナ」と変換できたら、とても便利になります。

先ほどの例で言うと、「山口博哉」と変換するために、「や」の1文字だけを打込んで変換するのも良いですし、「やま」の2文字を打込んで変換するも良いですし、あるいはもっと少ない打込みを考えるなら「y」とだけ打込んで、変換したって良いのです。
●「や」と打込んで、「山口博哉」に変換する。
●「やま」と打込んで、「山口博哉」に変換する。
●「y」と打込んで、「山口博哉」に変換する。
私は2番目の、「やま」の2文字で「山口博哉」と変換する方法を選びました。(どんな変換の仕方でも良いのです。「や」の1文字だけで変換するほうがラクかと思いきや、変換の種類が多くなってしまうので、かえって面倒になったりします。要は、自分が変換しやすい方法を考案することです。)

私は外国人と会うことも多いので、もっと多様な変換を思いつきました。「やま」の2文字を打込んで、「日本語表記」、「英語表記」、「日本語と英語の併記」の3種類に変換しようと考えたのです。
●日本語表記……山口博哉
●英語表記……Yamaguchi Hiroya
●日本語と英語の併記……山口博哉(Yamaguchi Hiroya)
でも「やま」と打込んで、これら3種類の変換が同時に出てくると、かえって不便になってしまいます。

そこで知恵を絞りました。
私はパソコンを使っている時、「待ち」の状態では、いつもキーボードに両手を置いています。そして右利きの私は、右の人差し指をいつも「j」キーの上に置いています。そこで、こんな打込みかたを考案しました。
●「やまj」と打込めば、「山口博哉」に変換できる。
●「やまjj」と打込めば、「Yamaguchi Hiroya」に変換できる。
●「やまjjj」と打込めば、「山口博哉(Yamaguchi Hiroya)」に変換できる。
「j」キーを選んだのは、完全に私の好みです。他のキーでも構わないのです。

【アーカルナ・ダヌラアサナの場合…】
さて、話を「アーカルナ・ダヌラアサナ」に戻しましょう。
たとえば、「あか」の2文字を打込んで、「日本語表記」、「英語表記」、「日本語と英語の併記」の3種類の変換をすると、こんなふうになります。
●日本語表記……アーカルナ・ダヌラアサナ
●英語表記……Akarna Dhanurasana
●日本語と英語の併記……アーカルナ・ダヌラアサナ(Akarna Dhanurasana)

ここでもやはり、「あか」と打込んで、これら3種類の変換が同時に出てくると、かえって不便です。そこで先ほどと同じように、私は「j」キーが好きなので、この「j」キーを使って、こんな打込みかたを考案しました。
●「あかj」と打込めば、「アーカルナ・ダヌラアサナ」に変換できる。
●「あかjj」と打込めば、「Akarna Dhanurasana」に変換できる。
●「あかjjj」と打込めば、「アーカルナ・ダヌラアサナ(Akarna Dhanurasana)」に変換できる。

【「j」キー以外でもOK!】
繰り返しますが、「j」キーを使うのは、あくまでも私の好みです。皆さんは使いやすいキーを選んで下さい。
ただ、以下に公開する単語辞書登録する方法は、私の生徒が作ってくれたものなので、彼は私の好みに沿って「j」キーを便宜的に採用しています。皆さんは「テキストファイル(単語辞書登録用データ.txt)」を見て、どうして「j」が頻繁に出てくるんだろう?、と不思議に思われるかもしれませんが、それは上に述べたような理由からなのです。

【いよいよ公開!】
ではお待ちかね! 「手順①」「手順②」と、「テキストファイル」を公開します。これらの説明にそって作成すると、単語辞書登録をすることができます。

●手順①:テキストファイルからアイアンガーヨガ辞書を作成する手順
http://www.iyengaryoga-kyoto.com/excite/20121220_1.doc

●手順②:アイアンガーヨガ辞書の追加手順
http://www.iyengaryoga-kyoto.com/excite/20121220_2.doc

●テキストファイル(単語辞書登録用データ.txt)
http://www.iyengaryoga-kyoto.com/excite/20121220_3.txt


【あとがき】
この単語辞書登録は半年以上も前に、私の生徒が作ってくれました。これを皆さんへ公開する前に、「自分自身が単語辞書登録を使いこなさねば!」と思い、機械オンチの私は半年以上、悪戦苦闘してきました。ようやく公開にこぎつけ、ホッとしています。
この方法を応用すると、ヨガ単語以外でも辞書登録が作れます。たとえば芸能人の名前の変換などに便利です。「あかしやさんま」と入力すれば、すぐ「明石家さんま」に変換するとか、「さんま」の3文字を入力するだけで「明石家さんま」に変換するとか、です。
アイアンガーヨガの単語辞書の作成を、ぜひ御活用ください。(このような単語辞書を作ったのは、パソコン入力の煩わしさを解消するためだけです。アサナの名前を覚えて体得するためには、声に出して発音したり、紙に鉛筆でアサナ名を書くという、アナログな方法が絶対に必要です。それをサボるために作った単語辞書ではないので、声と手と魂でアサナ名を覚えましょうね!)
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by iyengar-encyclo | 2012-12-20 01:31 | ヨガ用語
その他のアサナ・リスト
その他のアサナ・リスト

はじめに。
「ターダアサナ」とパソコンに打込む場合、「タ」「ー」「ダ」「ア」「サ」「ナ」と毎回打っていたらとても面倒ですし、入力間違いが発生します。
「誰かが、これらのアサナ名をあらかじめ打っておいてくれて、それをインターネット上に公開してくれ、そこからデータとして貰うことが出来たら、便利なんだけどな」と私はよく思ったのですが、人にやってもらうのではなく、自分でしようと思い立ちました。

 ▽   ▽   ▽   ▽   ▽

入力データに関する注意点

1.「ハタヨガの真髄」(増補新版)にも「ヨガ呼吸・冥想百科」(増補新版)にも載っていないが、現在の日本のアイアンガーヨガでよく練習されるアサナ名を、あいうえお順に入力しています。

2.アサナ名を入力する際、「ハタヨガの真髄」(増補新版)の表記ルールにのっとって作成しました。参考とする表記ルールが無い場合、現在の日本で慣用的に使われている表記を採用しました。

3.データ入力者と入力年月日は次の通り。
山口博哉(アイアンガーヨガ・入門認定証レベル2)、2011年12月20日

4.今後このデータが多くの人に使ってもらえ、私の予想以上に広く利用される場合、これらアサナ・リストに誤字脱字があっては、間違ったデータがネット上に拡散してゆくことになります。そこで誤字脱字チェックに関しては、慎重に慎重を重ね、何度もチェックを繰り返しました。入力年月日が2011年12月20日で、このブログの公開が2012年7月29日と、半年も間が開いたのは、念入りなチェックが理由です。

 ▽   ▽   ▽   ▽   ▽


アドー・ムカ・ヴィーラアサナ
Adho Mukha Virasana

アドー・ムカ・パスチモッターナアサナ
Adho Mukha Paschimottanasana

アルダ・ウッターナアサナ
Ardha Uttanasana

アルダ・ハラアサナ
Ardha Halasana


ヴァジラアサナ
Vajrasana

ヴィパリータ・カラニ
Viparita Karani

ヴィマーナアサナ
Vimanasana

ウッティタ・ハスタ・パーダアサナ
Utthita Hasta Padasana

ウッティタ・マリーチアサナ
Utthita Marichyasana

ウールドヴァ・ナマスカーラアサナ
Urdhva Namaskarasana

ウールドヴァ・ハスタアサナ
Urdhva Hastasana

ウールドヴァ・ハスタ・ダンダアサナ
Urdhva Hasta Dandasana

ウールドヴァ・バッダ・ハスタアサナ
Urdhva Baddha Hastasana

ウールドヴァ・バッダングリヤアサナ
Urdhva Baddanguliasana

ウールドヴァ・ムカ・ジャーヌ・シールシャアサナ
Urdhva Mukha Janu Sirsasana


サーランバ・プールヴォッターナアサナ
Salamba Purvottanasana


スプタ・パーダーングシュタアサナⅠ
Supta PadangusthasanaⅠ

スプタ・パーダーングシュタアサナⅡ
Supta PadangusthasanaⅡ

スプタ・パーダーングシュタアサナⅢ
Supta PadangusthasanaⅢ

スプタ・バッダ・コーナアサナ
Supta Baddha Konasana

スワスティカアサナ
Swastikasana


ドゥイ・パーダ・スプタ・パーダーングシュタアサナ
Dwi Pada Supta Padangusthasana


パスチマ・ナマスカーラアサナ
Paschima Namaskarasana

パスチマ・バッダ・ナマスカーラアサナ
Paschima Baddha Namaskarasana

パーダーングシュタ・ウパヴィシュタ・コーナアサナ
Padangustha Upavistha Konasana

パーダーングシュタ・ダンダアサナ
Padangustha Dandasana

バッダ・コーナ・シールシャアサナ
Baddha Kona Sirsasana

パリヴリッタ・アルダ・チャンドラアサナ
Parivrtta Ardha Chandrasana

パリヴリッタ・スプタ・パーダーングシュタアサナ
Parivrtta Supta Padangusthasana

パールシュヴァ・ハスタ・パーダアサナ
Parsva Hasta Padasana


プラサーリタ・パーダ・シールシャアサナ
Prasarita Pada Sirsasana


執筆者:山口博哉
京都駅の近くで、アイアンガーヨガの教室「ヨガ・インスティチュート京都駅」を開校しています。詳しくは下記にアクセス!

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by iyengar-encyclo | 2012-07-29 23:58 | ヨガ用語
プラーナーヤーマ・リスト
プラーナーヤーマ・リスト


はじめに。
「ウッジャイ」とパソコンに打込む場合、「ウ」「ッ」「ジ」「ャ」「イ」と毎回打っていたらとても面倒ですし、入力間違いが発生します。
「誰かが、これらのプラーナーヤーマ名をあらかじめ打っておいてくれて、それをインターネット上に公開してくれ、そこからデータとして貰うことが出来たら、便利なんだけどな」と私はよく思ったのですが、人にやってもらうのではなく、自分でしようと思い立ちました。

以下、「ヨガ呼吸・冥想百科」(増補新版)に登場するプラーナーヤーマ名を、私が一つ一つ丁寧に入力し、入力後は誤字脱字がないか念入りにチェックを繰り返し、ようやくデータ化しました。

さらに私の生徒が、これらのデータを使って、簡単に「単語登録」できるよう、システム化してくれています。(近日、このブログにアップします)

以下「ヨガ呼吸・冥想百科」(増補新版)に登場するプラーナーヤーマのA~Xを公開します。


 ▽   ▽   ▽   ▽   ▽


入力データに関する注意点

1.「ヨガ呼吸・冥想百科」(増補新版)に載っているバンダ、クンバカ、プラーナーヤーマ名を、A~Xの番号順に入力しています。

2.例えば「ジャーランダラ・バンダ」の場合、シンプルなアルファベット表記の「Jalandhara Bandha」と共に、綴字(ていじ)記号を付した「Jālandhara Bandha」という表記も入力しています。しかし「ウッジャイ・プラーナーヤーマ」の場合、「n」の下に「・」を付さなければなりませんが、私の使っているワード(Microsoft Office Word 2003)では入力ができないので、綴字記号を付した表記は載せておりません。

3.データ入力者と入力年月日は次の通り。
山口博哉(アイアンガーヨガ・入門認定証レベル2)、2011年12月20日〔注〕。

注:今後このデータが多くの人に使ってもらえ、私の予想以上に広く利用される場合、これらプラーナーヤーマ・リストに誤字脱字があっては、間違ったデータがネット上に拡散してゆくことになります。そこで誤字脱字チェックに関しては、慎重に慎重を重ね、何度もチェックを繰り返しました。入力年月日が2011年12月20日で、このブログの公開が2012年7月23日と、半年も間が開いたのは、念入りなチェックが理由です。


 ▽   ▽   ▽   ▽   ▽


プラーナーヤーマ・リスト

A.ジャーランダラ・バンダ
Jalandhara Bandha
Jālandhara Bandha

B.ウッディーヤーナ・バンダ
Uddiyana Bandha
Uḍḍīyāna Bandha

C.ムーラ・バンダ
Mula Bandha
Mūla Bandha

D.サヒタ・クンバカ
Sahita Kumbhaka

E.ケーヴァラ・クンバカ
Kevala Kumbhaka

F.バーヒャ・クンバカ
Bahya Kumbhaka
Bāhya Kumbhaka

G.アンタラ・クンバカ
Antara Kumbhaka

H.サマ・ヴリッティ・プラーナーヤーマ
Samavrtti Pranayama

I.ヴィシャマ・ヴリッティ・プラーナーヤーマ
Visamavrtti Pranayama

J.ウッジャイ・プラーナーヤーマ
Ujjayi Pranayama

K.ヴィローマ・プラーナーヤーマ
Viloma Pranayama

L.ブラマリー・プラーナーヤーマ
Bhramari Pranayama

M.シャンムキー・ムドラー
Sanmukhi Mudra

N.ムールチャー・プラーナーヤーマ
Murchha Pranayama

O.プラーヴィニー・プラーナーヤーマ
Plavini Pranayama

P.バストリカー・プラーナーヤーマ
Bhastrika Pranayama

Q.カパーラバーティ・プラーナーヤーマ
Kapalabhati Pranayama

R.シータリー・プラーナーヤーマ
Sitali Pranayama

S.シータカーリー・プラーナーヤーマ
Sitakari Pranayama

T.アヌローマ・プラーナーヤーマ
Anuloma Pranayama

U.プラティローマ・プラーナーヤーマ
Pratiloma Pranayama

V.スーリヤ・ベダナ・プラーナーヤーマ
Surya Bhedana Pranayama

W.チャンドラ・ベダナ・プラーナーヤーマ
Chandra Bhedana Pranayama

X.ナーディ・ショーダナ・プラーナーヤーマ
Nadi Sodhana Pranayama


執筆者:山口博哉
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by iyengar-encyclo | 2012-07-23 13:59 | ヨガ用語
アサナ・リスト②
アサナ・リスト②

はじめに。
「ターダアサナ」とパソコンに打込む場合、「タ」「ー」「ダ」「ア」「サ」「ナ」と毎回打っていたらとても面倒ですし、入力間違いが発生します。
「誰かが、これらのアサナ名をあらかじめ打っておいてくれて、それをインターネット上に公開してくれ、そこからデータとして貰うことが出来たら、便利なんだけどな」と私はよく思ったのですが、人にやってもらうのではなく、自分でしようと思い立ちました。

以下、「ハタヨガの真髄」と「ヨガ呼吸・冥想百科」に登場するアサナ名とプラーナーヤーマ名を、私が一つ一つ丁寧に入力し、入力後は誤字脱字がないか念入りにチェックを繰り返し、ようやくデータ化しました。

さらに私の生徒が、これらのデータを使って、簡単に「単語登録」できるよう、システム化してくれています。(近日、このブログにアップします)

以下「ハタヨガの真髄」に登場するアサナの101~201を公開します。


 ▽   ▽   ▽   ▽   ▽


入力データに関する注意点

1.「ハタヨガの真髄・増補新版」に載っているアサナ、バンダ、プラーナーヤーマ名を、1~217の番号順に入力しています。

2.例えば「ターダアサナ」の場合、シンプルなアルファベット表記の「Tadasana」と共に、綴字(ていじ)記号を付した「Tāḍāsana」という表記も入力しています。しかし「ウッティタ・トゥリコーナアサナ」の場合、「n」の下に「・」を付さなければなりませんが、私の使っているワード(Microsoft Office Word 2003)では入力ができないので、綴字記号を付した表記は載せておりません。

3.データ入力者と入力年月日は次の通り。
山口博哉(アイアンガーヨガ・入門認定証レベル2)、2011年12月20日〔注〕。

注:今後このデータが多くの人に使ってもらえ、私の予想以上に広く利用される場合、これらアサナ・リストに誤字脱字があっては、間違ったデータがネット上に拡散してゆくことになります。そこで誤字脱字チェックに関しては、慎重に慎重を重ね、何度もチェックを繰り返しました。入力年月日が2011年12月20日で、このブログの公開が2012年7月4日と、半年も間が開いたのは、念入りなチェックが理由です。


 ▽   ▽   ▽   ▽   ▽


アサナ・リスト (1~100は公開済み)

101.サルワーンガアサナにおけるパールシュヴァ・ウールドヴァ・パドマアサナ
Parsva Urdhva Padmasana in Sarvangasana
Pārśva Ūrdhva Padmāsana in Sarvāngāsana

102.ウッターナ・パドマ・マユーラアサナ
Uttana Padma Mayurasana
Uttāna Padma Mayūrāsana

103.サルワーンガアサナにおけるピンダアサナ
Pindasana in Sarvangasana
Pinḍāsana in Sarvāngāsana

104.サルワーンガアサナにおけるパールシュヴァ・ピンダアサナ
Parsva Pindasana in Sarvangasana
Pārśva Pinḍāsana in Sarvāngāsana

105.ジャタラ・パリヴァルタナアサナ
Jathara Parivartanasana
Jaṭhara Parivartanāsana

106.ウールドヴァ・プラサーリタ・パーダアサナ
Urdhva Prasarita Padasana
Ūrdhva Prasarita Pādāsana

107.チャクラアサナ
Chakrasana
Chakrāsana

108.スプタ・パーダーングシュタアサナ
Supta Padangusthasana
Supta Pādānguṣṭhāsana

109.アナンタアサナ
Anantasana
Anantāsana

110.ウッターナ・パーダアサナ
Uttana Padasana
Uttāna Pādāsana

111.セツ・バンダアサナ
Setu Bandhasana
Setu Bandhāsana

112.バラドヴァージャアサナⅠ
BharadvajasanaⅠ
BharadvājāsanaⅠ

113.バラドヴァージャアサナⅡ
BharadvajasanaⅡ
BharadvājāsanaⅡ

114.マリーチアサナⅢ
MarichyasanaⅢ
MarīchyāsanaⅢ

115.マリーチアサナⅣ
MarichyasanaⅣ
MarīchyāsanaⅣ

116.アルダ・マツィエンドラアサナⅠ
Ardha MatsyendrasanaⅠ
Ardha MatsyendrāsanaⅠ

117.マーラアサナⅠ
MalasanaⅠ
MālāsanaⅠ

118.マーラアサナⅡ
MalasanaⅡ
MālāsanaⅡ

119.パーシャアサナ
Pasasana
Pāśāsana

120.アルダ・マツィエンドラアサナⅡ
Ardha MatsyendrasanaⅡ
Ardha MatsyendrāsanaⅡ

121.アルダ・マツィエンドラアサナⅢ
Ardha MatsyendrasanaⅢ
Ardha MatsyendrāsanaⅢ

122.パリプールナ・マツィエンドラアサナ
Paripurna Matsyendrasana

123.アシュターヴァクラアサナ
Astavakrasana
Aṣṭāvakrāsana

124.エーカ・ハスタ・ブジャアサナ
Eka Hasta Bhujasana
Eka Hasta Bhujāsana

125.ドゥイ・ハスタ・ブジャアサナ
Dwi Hasta Bhujasana
Dwi Hasta Bhujāsana

126.ブジャピーダアサナ
Bhujapidasana
Bhujapīdāsana

127.マユーラアサナ
Mayurasana
Mayūrāsana

128.パドマ・マユーラアサナ
Padma Mayurasana
Padma Mayūrāsana

129.ハンサアサナ
Hamsasana

130.ピーンチャ・マユーラアサナ
Pincha Mayurasana
Pīnchā Mayūrāsana

131.シャヤナアサナ
Sayanasana
Śayanāsana

132.アドー・ムカ・ヴリクシャアサナ
Adho Mukha Vrksasana
Adho Mukha Vṛkṣāsana

133.クールマアサナ
Kurmasana
Kūrmāsana

134.スプタ・クールマアサナ
Supta Kurmasana
Supta Kūrmāsana

135.エーカ・パーダ・シールシャアサナⅠ
Eka Pada SirsasanaⅠ
Eka Pāda ŚīrṣāsanaⅠ
※英語版には「No.135 Eka Pada Sirsasana」と載っているのみで「Ⅰ」は付されていないが、No.82と混同するので、便宜上「Ⅰ」を付けて「Eka Pada SirsasanaⅠ」と表記した。

136.スカンダアサナ
Skandasana
Skandāsana

137.ブッダアサナ
Buddhasana
Buddhāsana

138.カピラアサナ
Kapilasana
Kapilāsana

139.バイラヴァアサナ
Bhairavasana
Bhairavāsana

140.カーラ・バイラヴァアサナ
Kala Bhairavasana
Kāla Bhairavāsana

141.チャコーラアサナ
Chakorasana
Chakorāsana

142.ドゥルヴァーサアサナ
Durvasasana
Dūrvāsāsana

143.リチカアサナ
Rchikasana

144.ヴィランチャアサナⅠ
ViranchyasanaⅠ
ViranchyāsanaⅠ

145.ヴィランチャアサナⅡ
ViranchyasanaⅡ
ViranchyāsanaⅡ

146.ヨガニドラアサナ
Yoganidrasana
Yoganidrāsana

147.ドゥイ・パーダ・シールシャアサナ
Dwi Pada Sirsasana
Dwi Pāda Śīrṣāsana

148.ティッティバアサナ
Tittibhasana

149.ヴァシシュタアサナ
Vasisthasana
Vasiṣṭhāsana

150.カシュヤパアサナ
Kasyapasana
Kaśyapāsana

151.ヴィシュヴァーミトラアサナ
Visvamitrasana
Viśvāmitrāsana

152.バカアサナ
Bakasana
Bakāsana

153.パールシュヴァ・バカアサナ
Parsva Bakasana
Pārśva Bakāsana

154.ウールドヴァ・クックタアサナ
Urdhva Kukkutasana
Ūrdhva Kukkuṭāsana

155.パールシュヴァ・クックタアサナ
Parsva Kukkutasana
Pārśva Kukkuṭāsana

156.ガーラヴァアサナ
Galavasana
Gālavāsana

157.エーカ・パーダ・ガーラヴァアサナ
Eka Pada Galavasana
Eka Pāda Gālavāsana

158.ドゥイ・パーダ・カウンディンニャアサナ
Dwi Pada Kaundinyasana

159.エーカ・パーダ・カウンディンニャアサナⅠ
Eka Pada KaundinyasanaⅠ

160.エーカ・パーダ・カウンディンニャアサナⅡ
Eka Pada KaundinyasanaⅡ

161.エーカ・パーダ・バカアサナⅠ
Eka Pada BakasanaⅠ
Eka Pāda BakāsanaⅠ

162.エーカ・パーダ・バカアサナⅡ
Eka Pada BakasanaⅡ
Eka Pāda BakāsanaⅡ

163.ヨガダンダアサナ
Yogadandasana

164.スプタ・ベーカアサナ
Supta Bhekasana
Supta Bhekāsana

165.ムーラバンダアサナ
Mulabandhasana
Mūlabandhāsana

166.ヴァーマデーヴァアサナⅠ
VamadevasanaⅠ
VāmadevāsanaⅠ

167.ヴァーマデーヴァアサナⅡ
VamadevasanaⅡ
VāmadevāsanaⅡ

168.カンダアサナ
Kandasana
Kandāsana

169.ハヌマーンアサナ
Hanumanasana
Hanumānāsana

170.サマコーナアサナ
Samakonasana

171.スプタ・トゥリヴィクラマアサナ
Supta Trivikramasana
Supta Trivikramāsana

172.ウールドヴァ・ダヌラアサナⅠ
Urdhva DhanurasanaⅠ
Ūrdhva DhanurāsanaⅠ

173.ウールドヴァ・ダヌラアサナⅡ
Urdhva DhanurasanaⅡ
Ūrdhva DhanurāsanaⅡ

174.ウールドヴァ・ダヌラアサナにおけるヴィパリータ・チャクラアサナ
Viparita Chakrasana in Urdhva Dhanurasana
Viparīta Chakrāsana in Ūrdhva Dhanurāsana

175.エーカ・パーダ・ウールドヴァ・ダヌラアサナ
Eka Pada Urdhva Dhanurasana
Eka Pāda Ūrdhva Dhanurāsana

176.カポタアサナ
Kapotasana
Kapotāsana

177.ラグ・ヴァジュラアサナ
Laghu Vajrasana
Laghu Vajrāsana

178.ドゥイ・パーダ・ヴィパリータ・ダンダアサナ
Dwi Pada Viparita Dandasana

179.エーカ・パーダ・ヴィパリータ・ダンダアサナⅠ
Eka Pada Viparita DandasanaⅠ

180.エーカ・パーダ・ヴィパリータ・ダンダアサナⅡ
Eka Pada Viparita DandasanaⅡ

181.チャクラ・バンダアサナ
Chakra Bandhasana
Chakra Bandhāsana

182.マンダラアサナ
Mandalasana

183.ヴリシュチカアサナⅠ
VrschikasanaⅠ
VṛśchikāsanaⅠ

184.ヴリシュチカアサナⅡ
VrschikasanaⅡ
VṛśchikāsanaⅡ

185.エーカ・パーダ・ラージャカポタアサナⅠ
Eka Pada RajakapotasanaⅠ
Eka Pāda RājakapotāsanaⅠ

186.ヴァーラキリヤアサナ
Valakhilyasana
Vālakhilyāsana

187.エーカ・パーダ・ラージャカポタアサナⅡ
Eka Pada RajakapotasanaⅡ
Eka Pāda RājakapotāsanaⅡ

188.エーカ・パーダ・ラージャカポタアサナⅢ
Eka Pada RajakapotasanaⅢ
Eka Pāda RājakapotāsanaⅢ

189.エーカ・パーダ・ラージャカポタアサナⅣ
Eka Pada RajakapotasanaⅣ
Eka Pāda RājakapotāsanaⅣ

190.ブジャンガアサナⅡ
BhujangasanaⅡ
BhujaṅgāsanaⅡ

191.ラージャカポタアサナ
Rajakapotasana
Rājakapotāsana

192.パーダーングシュタ・ダヌラアサナ
Padangustha Dhanurasana
Pādāṅguṣṭha Dhanurāsana

193.ゲーランダアサナⅠ
GherandasanaⅠ

194.ゲーランダアサナⅡ
GherandasanaⅡ

195.カピンジャラアサナ
Kapinjalasana
Kapiṅjalāsana

196.シールシャ・パーダアサナ
Sirsa Padasana
Śīrṣa Pādāsana

197.ガンダ・ベルンダアサナ
Ganda Bherundasana

198.ヴィパリータ・シャラバアサナ
Viparita Salabhasana
Viparīta Śalabhāsana

199.ティリヤンク・ムコータナアサナ
Tiryanc Mukhottanasana
Tiryañc Mukhottānāsana
※英語版には「Tiriang」と載っている。邦訳の旧版では「ティリヤング」と表記している。

200.ナタラージャアサナ
Natarajasana
Naṭarājāsana

201.シャヴァアサナ(ムリタアサナ)
Savasana(Mrtasana)
Śavāsana(Mṛtāsana)


執筆者:山口博哉
京都駅の近くで、アイアンガーヨガの教室「ヨガ・インスティチュート京都駅」を開校しています。詳しくは下記にアクセス!

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by iyengar-encyclo | 2012-07-12 23:30 | ヨガ用語
アサナ・リスト①
アサナ・リスト①

はじめに。
「ターダアサナ」とパソコンに打込む場合、「タ」「ー」「ダ」「ア」「サ」「ナ」と毎回打っていたらとても面倒ですし、入力間違いが発生します。
「誰かが、これらのアサナ名をあらかじめ打っておいてくれて、それをインターネット上に公開してくれ、そこからデータとして貰うことが出来たら、便利なんだけどな」と私はよく思ったのですが、人にやってもらうのではなく、自分でしようと思い立ちました。

以下、「ハタヨガの真髄」と「ヨガ呼吸・冥想百科」に登場するアサナ名とプラーナーヤーマ名を、私が一つ一つ丁寧に入力し、入力後は誤字脱字がないか念入りにチェックを繰り返し、ようやくデータ化しました。

さらに私の生徒が、これらのデータを使って、簡単に「単語登録」できるよう、システム化してくれています。(近日、このブログにアップします)

以下「ハタヨガの真髄」に登場するアサナの1~100を公開します。


 ▽   ▽   ▽   ▽   ▽


入力データに関する注意点

1.「ハタヨガの真髄・増補新版」に載っているアサナ、バンダ、プラーナーヤーマ名を、1~217の番号順に入力しています。

2.例えば「ターダアサナ」の場合、シンプルなアルファベット表記の「Tadasana」と共に、綴字(ていじ)記号を付した「Tāḍāsana」という表記も入力しています。しかし「ウッティタ・トゥリコーナアサナ」の場合、「n」の下に「・」を付さなければなりませんが、私の使っているワード(Microsoft Office Word 2003)では入力ができないので、綴字記号を付した表記は載せておりません。

3.データ入力者と入力年月日は次の通り。
山口博哉(アイアンガーヨガ・入門認定証レベル2)、2011年12月20日〔注〕。

注:今後このデータが多くの人に使ってもらえ、私の予想以上に広く利用される場合、これらアサナ・リストに誤字脱字があっては、間違ったデータがネット上に拡散してゆくことになります。そこで誤字脱字チェックに関しては、慎重に慎重を重ね、何度もチェックを繰り返しました。入力年月日が2011年12月20日で、このブログの公開が2012年7月4日と、半年も間が開いたのは、念入りなチェックが理由です。


 ▽   ▽   ▽   ▽   ▽


アサナ・リスト

1.ターダアサナ(サマスティティ)
Tadasana(Samasthiti)
Tāḍāsana

2.ヴリクシャアサナ
Vrksasana
Vṛkṣāsana

3.ウッティタ・トゥリコーナアサナ
Utthita Trikonasana

4.パリヴリッタ・トゥリコーナアサナ
Parivrtta Trikonasana

5.ウッティタ・パールシュヴァコーナアサナ
Utthita Parsvakonasana

6.パリヴリッタ・パールシュヴァコーナアサナ
Parivrtta Parsvakonasana

7.ヴィーラバドラアサナⅠ
VirabhadrasanaⅠ
VīrabhadrāsanaⅠ

8.ヴィーラバドラアサナⅡ
VirabhadrasanaⅡ
VīrabhadrāsanaⅡ

9.ヴィーラバドラアサナⅢ
VirabhadrasanaⅢ
VīrabhadrāsanaⅢ

10.アルダ・チャンドラアサナ
Ardha Chandrasana
Ardha Chandrāsana

11.ウッティタ・ハスタ・パーダーングシュタアサナ
Utthita Hasta Padangusthasana
Utthita Hasta Pādānguṣṭhāsana

12.パールシュヴォッターナアサナ
Parsvottanasana
Pārśvōttānāsana

13.プラサーリタ・パードッターナアサナⅠ
Prasarita PadottanasanaⅠ
Prasārita PādōttānāsanaⅠ

14.プラサーリタ・パードッターナアサナⅡ
Prasarita PadottanasanaⅡ
Prasārita PādōttānāsanaⅡ

15.パリガアサナ
Parighasana
Parighāsana

16.ウシュトラアサナ
Ustrasana
Uṣṭrāsana

17.ウトゥカタアサナ
Utkatasana
Utkaṭāsana

18.パーダーングシュタアサナ
Padangusthasana
Pādānguṣṭhāsana

19.パーダハスタアサナ
Padahastasana
Pādahastāsana

20.ウッターナアサナ
Uttanasana
Uttānāsana

21.ウールドヴァ・プラサーリタ・エーカパーダアサナ
Urdhva Prasarita Ekapadasana
Ūrdhva Prasārita Ekapādāsana

22.アルダ・バッダ・パドモッターナアサナ
Ardha Baddha Padmottanasana
Ardha Baddha Padmōttānāsana

23.ガルダアサナ
Garudasana
Garuḍāsana

24.ヴァーターヤナアサナ
Vatayanasana
Vātāyanāsana

25.シャラバアサナ
Salabhasana
Śalabhāsana

26.マカラアサナ
Makarasana
Makarāsana

27.ダヌラアサナ
Dhanurasana
Dhanurāsana

28.パールシュヴァ・ダヌラアサナ
Parsva Dhanurasana
Pārśva Dhanurāsana

29.チャトゥランガ・ダンダアサナ
Chaturanga Dandasana

30.ナクラアサナ
Nakrasana
Nakrāsana

31.ブジャンガアサナⅠ
BhujangasanaⅠ
BhujaṅgāsanaⅠ

32.ウールドヴァ・ムカ・シュヴァーナアサナ
Urdhva Mukha Svanasana
Ūrdhva Mukha Śvānāsana

33.アドー・ムカ・シュヴァーナアサナ
Adho Mukha Svanasana
Adho Mukha Śvānāsana

34.パリプールナ・ナーヴァアサナ
Paripurna Navasana

35.ダンダアサナ
Dandasana

36.アルダ・ナーヴァアサナ
Ardha Navasana
Ardha Nāvāsana

37.ゴームカアサナ
Gomukhasana
Gomukhāsana

38.ロラアサナ
Lolasana
Lolāsana

39.シッダアサナ
Siddhasana
Siddhāsana

40.ヴィーラアサナ
Virasana
Vīrāsana

41.スプタ・ヴィーラアサナ
Supta Virasana
Supta Vīrāsana

42.パリヤンカアサナ
Paryankasana
Paryankāsana

43.ベーカアサナ(マンドゥーカアサナ)
Bhekasana (Mandukasana)
Bhekāsana

44.バッダ・コーナアサナ
Baddha Konasana

45.パドマアサナ
Padmasana
Padmāsana

46.シャンムキー・ムドラー
Sanmukhi Mudra

47.パルヴァタアサナ
Parvatasana
Parvatāsana

48.トーラアサナ
Tolasana
Tolāsana

49.シンハアサナⅠ
SimhasanaⅠ

50.シンハアサナⅡ
SimhasanaⅡ

51.マツヤアサナ
Matsyasana
Matsyāsana

52.クックタアサナ
Kukkutasana
Kukkuṭāsana

53.ガルバ・ピンダアサナ
Garbha Pindasana

54.ゴーラクシャアサナ
Goraksasana
Gorakṣāsana

55.バッダ・パドマアサナ
Baddha Padmasana
Baddha Padmāsana

56.ヨガ・ムドラアサナ
Yoga Mudrasana
Yoga Mudrāsana

57.スプタ・ヴァジュラアサナ
Supta Vajrasana
Supta Vajrāsana

58.マハー・ムドラー
Maha Mudra
Mahā Mudrā

59.ジャーヌ・シールシャアサナ
Janu Sirsasana
Jānu Śīrṣāsana

60.パリヴリッタ・ジャーヌ・シールシャアサナ
Parivrtta Janu Sirsasana
Parivṛtta Jānu Śīrṣāsana

61.アルダ・バッダ・パドマ・パスチモッターナアサナ
Ardha Baddha Padma Paschimottanasana
Ardha Baddha Padma Paschimottānāsana

62.トゥリアンガ・ムカイカパーダ・パスチモッターナアサナ
Trianga Mukhaikapada Paschimottanasana
Triaṅgā Mukhaikapāda Paschimottānāsana

63.クラウンチャアサナ
Kraunchasana
Kraunchāsana

64.マリーチアサナⅠ
MarichyasanaⅠ
MarīchyāsanaⅠ

65.マリーチアサナⅡ
MarichyasanaⅡ
MarīchyāsanaⅡ

66.ウパヴィシュタ・コーナアサナ
Upavistha Konasana

67.パスチモッターナアサナ
Paschimottanasana
Paschimottānāsana

68.パリヴリッタ・パスチモッターナアサナ
Parivrtta Paschimottanasana
Parivṛtta Paschimottānāsana

69.ウールドヴァ・ムカ・パスチモッターナアサナⅠ
Urdhva Mukha PaschimottanasanaⅠ
Ūrdhva Mukha PaschimottānāsanaⅠ

70.ウバヤ・パーダーングシュタアサナ
Ubhaya Padangusthasana
Ubhaya Pādānguṣṭhāsana

71.ウールドヴァ・ムカ・パスチモッターナアサナⅡ
Urdhva Mukha PaschimottanasanaⅡ
Ūrdhva Mukha PaschimottānāsanaⅡ

72.プールヴォッターナアサナ
Purvottanasana
Pūrvottānāsana

73.アーカルナ・ダヌラアサナ
Akarna Dhanurasana

74.サーランバ・シールシャアサナⅠ
Salamba SirsasanaⅠ
Sālamba ŚīrṣāsanaⅠ

75.ウールドヴァ・ダンダアサナ
Urdhva Dandasana

76.サーランバ・シールシャアサナⅡ
Salamba SirsasanaⅡ
Sālamba ŚīrṣāsanaⅡ

77.サーランバ・シールシャアサナⅢ
Salamba SirsasanaⅢ
Sālamba ŚīrṣāsanaⅢ

78.バッダ・ハスタ・シールシャアサナ
Baddha Hasta Sirsasana
Baddha Hasta Śīrṣāsana

79.ムクタ・ハスタ・シールシャアサナ
Mukta Hasta Sirsasana
Mukta Hasta Śīrṣāsana

80.パールシュヴァ・シールシャアサナ
Parsva Sirsasana
Pārśva Śīrṣāsana

81.パリヴリッタイカ・パーダ・シールシャアサナ
Parivrttaikapada Sirsasana
Parivṛttaikapāda Śīrṣāsana

82.エーカ・パーダ・シールシャアサナⅡ
Eka Pada SirsasanaⅡ
Eka Pāda ŚīrṣāsanaⅡ
※英語版には「No.82 Eka Pada Sirsasana」と載っているのみで「Ⅱ」は付されていないが、No.135と混同するので、便宜上「Ⅱ」を付けて「Eka Pada SirsasanaⅡ」と表記した。

83.パールシュヴァイカ・パーダ・シールシャアサナ
Parsvaika Pada Sirsasana
Pārśvaika Pāda Śīrṣāsana

84.シールシャアサナにおけるウールドヴァ・パドマアサマ
Urdhva Padmasana in Sirsasana
Ūrdhva Padmāsana in Śīrṣāsana

85.シールシャアサナにおけるパールシュヴァ・ウールドヴァ・パドマアサナ
Parsva Urdhva Padmasana in Sirsasana
Pārśva Ūrdhva Padmāsana in Śīrṣāsana

86.シールシャアサナにおけるピンダアサナ
Pindasana in Sirsasana
Pinḍāsana in Śīrṣāsana

87.サーランバ・サルワーンガアサナⅠ
Salamba SarvangasanaⅠ
Sālamba SarvāngāsanaⅠ

88.サーランバ・サルワーンガアサナⅡ
Salamba SarvangasanaⅡ
Sālamba SarvāngāsanaⅡ

89.ニラーランバ・サルワーンガアサナⅠ
Niralamba SarvangasanaⅠ
Nirālamba SarvāngāsanaⅠ

90.ニラーランバ・サルワーンガアサナⅡ
Niralamba SarvangasanaⅡ
Nirālamba SarvāngāsanaⅡ

91.ハラアサナ
Halasana
Halāsana

92.カルナピーダアサナ
Karnapidasana

93.スプタ・コーナアサナ
Supta Konasana

94.パールシュヴァ・ハラアサナ
Parsva Halasana
Pārśva Halāsana

95.エーカ・パーダ・サルワーンガアサナ
Eka Pada Sarvangasana
Eka Pāda Sarvāngāsana

96.パールシュヴァイカ・パーダ・サルワーンガアサナ
Parsvaika Pada Sarvangasana
Pārśvaika Pāda Sarvāngāsana

97.パールシュヴァ・サルワーンガアサナ
Parsva Sarvangasana
Pārśva Sarvāngāsana

98.セツ・バンダ・サルワーンガアサナ
Setu Bandha Sarvangasana
Setu Bandha Sarvāngāsana

99.エーカ・パーダ・セツ・バンダ・サルワーンガアサナ
Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana
Eka Pāda Setu Bandha Sarvāngāsana

100.サルワーンガアサナにおけるウールドヴァ・パドマアサナ
Urdhva Padmasana in Sarvangasana
Ūrdhva Padmāsana in Sarvāngāsana


  ……つづく



執筆者:山口博哉
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