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アサナ・リスト①
アサナ・リスト①
はじめに。 「ターダアサナ」とパソコンに打込む場合、「タ」「ー」「ダ」「ア」「サ」「ナ」と毎回打っていたらとても面倒ですし、入力間違いが発生します。 「誰かが、これらのアサナ名をあらかじめ打っておいてくれて、それをインターネット上に公開してくれ、そこからデータとして貰うことが出来たら、便利なんだけどな」と私はよく思ったのですが、人にやってもらうのではなく、自分でしようと思い立ちました。 以下、「ハタヨガの真髄」と「ヨガ呼吸・冥想百科」に登場するアサナ名とプラーナーヤーマ名を、私が一つ一つ丁寧に入力し、入力後は誤字脱字がないか念入りにチェックを繰り返し、ようやくデータ化しました。 さらに私の生徒が、これらのデータを使って、簡単に「単語登録」できるよう、システム化してくれています。(近日、このブログにアップします) 以下「ハタヨガの真髄」に登場するアサナの1~100を公開します。 ▽ ▽ ▽ ▽ ▽ 入力データに関する注意点 1.「ハタヨガの真髄・増補新版」に載っているアサナ、バンダ、プラーナーヤーマ名を、1~217の番号順に入力しています。 2.例えば「ターダアサナ」の場合、シンプルなアルファベット表記の「Tadasana」と共に、綴字(ていじ)記号を付した「Tāḍāsana」という表記も入力しています。しかし「ウッティタ・トゥリコーナアサナ」の場合、「n」の下に「・」を付さなければなりませんが、私の使っているワード(Microsoft Office Word 2003)では入力ができないので、綴字記号を付した表記は載せておりません。 3.データ入力者と入力年月日は次の通り。 山口博哉(アイアンガーヨガ・入門認定証レベル2)、2011年12月20日〔注〕。 注:今後このデータが多くの人に使ってもらえ、私の予想以上に広く利用される場合、これらアサナ・リストに誤字脱字があっては、間違ったデータがネット上に拡散してゆくことになります。そこで誤字脱字チェックに関しては、慎重に慎重を重ね、何度もチェックを繰り返しました。入力年月日が2011年12月20日で、このブログの公開が2012年7月4日と、半年も間が開いたのは、念入りなチェックが理由です。 ▽ ▽ ▽ ▽ ▽ アサナ・リスト 1.ターダアサナ(サマスティティ) Tadasana(Samasthiti) Tāḍāsana 2.ヴリクシャアサナ Vrksasana Vṛkṣāsana 3.ウッティタ・トゥリコーナアサナ Utthita Trikonasana 4.パリヴリッタ・トゥリコーナアサナ Parivrtta Trikonasana 5.ウッティタ・パールシュヴァコーナアサナ Utthita Parsvakonasana 6.パリヴリッタ・パールシュヴァコーナアサナ Parivrtta Parsvakonasana 7.ヴィーラバドラアサナⅠ VirabhadrasanaⅠ VīrabhadrāsanaⅠ 8.ヴィーラバドラアサナⅡ VirabhadrasanaⅡ VīrabhadrāsanaⅡ 9.ヴィーラバドラアサナⅢ VirabhadrasanaⅢ VīrabhadrāsanaⅢ 10.アルダ・チャンドラアサナ Ardha Chandrasana Ardha Chandrāsana 11.ウッティタ・ハスタ・パーダーングシュタアサナ Utthita Hasta Padangusthasana Utthita Hasta Pādānguṣṭhāsana 12.パールシュヴォッターナアサナ Parsvottanasana Pārśvōttānāsana 13.プラサーリタ・パードッターナアサナⅠ Prasarita PadottanasanaⅠ Prasārita PādōttānāsanaⅠ 14.プラサーリタ・パードッターナアサナⅡ Prasarita PadottanasanaⅡ Prasārita PādōttānāsanaⅡ 15.パリガアサナ Parighasana Parighāsana 16.ウシュトラアサナ Ustrasana Uṣṭrāsana 17.ウトゥカタアサナ Utkatasana Utkaṭāsana 18.パーダーングシュタアサナ Padangusthasana Pādānguṣṭhāsana 19.パーダハスタアサナ Padahastasana Pādahastāsana 20.ウッターナアサナ Uttanasana Uttānāsana 21.ウールドヴァ・プラサーリタ・エーカパーダアサナ Urdhva Prasarita Ekapadasana Ūrdhva Prasārita Ekapādāsana 22.アルダ・バッダ・パドモッターナアサナ Ardha Baddha Padmottanasana Ardha Baddha Padmōttānāsana 23.ガルダアサナ Garudasana Garuḍāsana 24.ヴァーターヤナアサナ Vatayanasana Vātāyanāsana 25.シャラバアサナ Salabhasana Śalabhāsana 26.マカラアサナ Makarasana Makarāsana 27.ダヌラアサナ Dhanurasana Dhanurāsana 28.パールシュヴァ・ダヌラアサナ Parsva Dhanurasana Pārśva Dhanurāsana 29.チャトゥランガ・ダンダアサナ Chaturanga Dandasana 30.ナクラアサナ Nakrasana Nakrāsana 31.ブジャンガアサナⅠ BhujangasanaⅠ BhujaṅgāsanaⅠ 32.ウールドヴァ・ムカ・シュヴァーナアサナ Urdhva Mukha Svanasana Ūrdhva Mukha Śvānāsana 33.アドー・ムカ・シュヴァーナアサナ Adho Mukha Svanasana Adho Mukha Śvānāsana 34.パリプールナ・ナーヴァアサナ Paripurna Navasana 35.ダンダアサナ Dandasana 36.アルダ・ナーヴァアサナ Ardha Navasana Ardha Nāvāsana 37.ゴームカアサナ Gomukhasana Gomukhāsana 38.ロラアサナ Lolasana Lolāsana 39.シッダアサナ Siddhasana Siddhāsana 40.ヴィーラアサナ Virasana Vīrāsana 41.スプタ・ヴィーラアサナ Supta Virasana Supta Vīrāsana 42.パリヤンカアサナ Paryankasana Paryankāsana 43.ベーカアサナ(マンドゥーカアサナ) Bhekasana (Mandukasana) Bhekāsana 44.バッダ・コーナアサナ Baddha Konasana 45.パドマアサナ Padmasana Padmāsana 46.シャンムキー・ムドラー Sanmukhi Mudra 47.パルヴァタアサナ Parvatasana Parvatāsana 48.トーラアサナ Tolasana Tolāsana 49.シンハアサナⅠ SimhasanaⅠ 50.シンハアサナⅡ SimhasanaⅡ 51.マツヤアサナ Matsyasana Matsyāsana 52.クックタアサナ Kukkutasana Kukkuṭāsana 53.ガルバ・ピンダアサナ Garbha Pindasana 54.ゴーラクシャアサナ Goraksasana Gorakṣāsana 55.バッダ・パドマアサナ Baddha Padmasana Baddha Padmāsana 56.ヨガ・ムドラアサナ Yoga Mudrasana Yoga Mudrāsana 57.スプタ・ヴァジュラアサナ Supta Vajrasana Supta Vajrāsana 58.マハー・ムドラー Maha Mudra Mahā Mudrā 59.ジャーヌ・シールシャアサナ Janu Sirsasana Jānu Śīrṣāsana 60.パリヴリッタ・ジャーヌ・シールシャアサナ Parivrtta Janu Sirsasana Parivṛtta Jānu Śīrṣāsana 61.アルダ・バッダ・パドマ・パスチモッターナアサナ Ardha Baddha Padma Paschimottanasana Ardha Baddha Padma Paschimottānāsana 62.トゥリアンガ・ムカイカパーダ・パスチモッターナアサナ Trianga Mukhaikapada Paschimottanasana Triaṅgā Mukhaikapāda Paschimottānāsana 63.クラウンチャアサナ Kraunchasana Kraunchāsana 64.マリーチアサナⅠ MarichyasanaⅠ MarīchyāsanaⅠ 65.マリーチアサナⅡ MarichyasanaⅡ MarīchyāsanaⅡ 66.ウパヴィシュタ・コーナアサナ Upavistha Konasana 67.パスチモッターナアサナ Paschimottanasana Paschimottānāsana 68.パリヴリッタ・パスチモッターナアサナ Parivrtta Paschimottanasana Parivṛtta Paschimottānāsana 69.ウールドヴァ・ムカ・パスチモッターナアサナⅠ Urdhva Mukha PaschimottanasanaⅠ Ūrdhva Mukha PaschimottānāsanaⅠ 70.ウバヤ・パーダーングシュタアサナ Ubhaya Padangusthasana Ubhaya Pādānguṣṭhāsana 71.ウールドヴァ・ムカ・パスチモッターナアサナⅡ Urdhva Mukha PaschimottanasanaⅡ Ūrdhva Mukha PaschimottānāsanaⅡ 72.プールヴォッターナアサナ Purvottanasana Pūrvottānāsana 73.アーカルナ・ダヌラアサナ Akarna Dhanurasana 74.サーランバ・シールシャアサナⅠ Salamba SirsasanaⅠ Sālamba ŚīrṣāsanaⅠ 75.ウールドヴァ・ダンダアサナ Urdhva Dandasana 76.サーランバ・シールシャアサナⅡ Salamba SirsasanaⅡ Sālamba ŚīrṣāsanaⅡ 77.サーランバ・シールシャアサナⅢ Salamba SirsasanaⅢ Sālamba ŚīrṣāsanaⅢ 78.バッダ・ハスタ・シールシャアサナ Baddha Hasta Sirsasana Baddha Hasta Śīrṣāsana 79.ムクタ・ハスタ・シールシャアサナ Mukta Hasta Sirsasana Mukta Hasta Śīrṣāsana 80.パールシュヴァ・シールシャアサナ Parsva Sirsasana Pārśva Śīrṣāsana 81.パリヴリッタイカ・パーダ・シールシャアサナ Parivrttaikapada Sirsasana Parivṛttaikapāda Śīrṣāsana 82.エーカ・パーダ・シールシャアサナⅡ Eka Pada SirsasanaⅡ Eka Pāda ŚīrṣāsanaⅡ ※英語版には「No.82 Eka Pada Sirsasana」と載っているのみで「Ⅱ」は付されていないが、No.135と混同するので、便宜上「Ⅱ」を付けて「Eka Pada SirsasanaⅡ」と表記した。 83.パールシュヴァイカ・パーダ・シールシャアサナ Parsvaika Pada Sirsasana Pārśvaika Pāda Śīrṣāsana 84.シールシャアサナにおけるウールドヴァ・パドマアサマ Urdhva Padmasana in Sirsasana Ūrdhva Padmāsana in Śīrṣāsana 85.シールシャアサナにおけるパールシュヴァ・ウールドヴァ・パドマアサナ Parsva Urdhva Padmasana in Sirsasana Pārśva Ūrdhva Padmāsana in Śīrṣāsana 86.シールシャアサナにおけるピンダアサナ Pindasana in Sirsasana Pinḍāsana in Śīrṣāsana 87.サーランバ・サルワーンガアサナⅠ Salamba SarvangasanaⅠ Sālamba SarvāngāsanaⅠ 88.サーランバ・サルワーンガアサナⅡ Salamba SarvangasanaⅡ Sālamba SarvāngāsanaⅡ 89.ニラーランバ・サルワーンガアサナⅠ Niralamba SarvangasanaⅠ Nirālamba SarvāngāsanaⅠ 90.ニラーランバ・サルワーンガアサナⅡ Niralamba SarvangasanaⅡ Nirālamba SarvāngāsanaⅡ 91.ハラアサナ Halasana Halāsana 92.カルナピーダアサナ Karnapidasana 93.スプタ・コーナアサナ Supta Konasana 94.パールシュヴァ・ハラアサナ Parsva Halasana Pārśva Halāsana 95.エーカ・パーダ・サルワーンガアサナ Eka Pada Sarvangasana Eka Pāda Sarvāngāsana 96.パールシュヴァイカ・パーダ・サルワーンガアサナ Parsvaika Pada Sarvangasana Pārśvaika Pāda Sarvāngāsana 97.パールシュヴァ・サルワーンガアサナ Parsva Sarvangasana Pārśva Sarvāngāsana 98.セツ・バンダ・サルワーンガアサナ Setu Bandha Sarvangasana Setu Bandha Sarvāngāsana 99.エーカ・パーダ・セツ・バンダ・サルワーンガアサナ Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana Eka Pāda Setu Bandha Sarvāngāsana 100.サルワーンガアサナにおけるウールドヴァ・パドマアサナ Urdhva Padmasana in Sarvangasana Ūrdhva Padmāsana in Sarvāngāsana ……つづく 執筆者:山口博哉 京都駅の近くで、アイアンガーヨガの教室「ヨガ・インスティチュート京都駅」を開校しています。詳しくは下記にアクセス! HP: http://www.iyengaryoga-kyoto.com ブログ「アイアンガーヨガ百科全書」: http://yogaforall.exblog.jp/ フェイスブック「アイアンガーヨガ随筆」: http://www.facebook.com/iyengar.kyoto ツイッター「アイアンガーヨガ in 京都!」: https://twitter.com/#!/iyengar_kyoto アイアンガーヨガ in 京都! ~京都にアイアンガーヨガを広めよう!~
by iyengar-encyclo
| 2012-07-04 23:12
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