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アサナ・リスト①

はじめに。
「ターダアサナ」とパソコンに打込む場合、「タ」「ー」「ダ」「ア」「サ」「ナ」と毎回打っていたらとても面倒ですし、入力間違いが発生します。
「誰かが、これらのアサナ名をあらかじめ打っておいてくれて、それをインターネット上に公開してくれ、そこからデータとして貰うことが出来たら、便利なんだけどな」と私はよく思ったのですが、人にやってもらうのではなく、自分でしようと思い立ちました。

以下、「ハタヨガの真髄」と「ヨガ呼吸・冥想百科」に登場するアサナ名とプラーナーヤーマ名を、私が一つ一つ丁寧に入力し、入力後は誤字脱字がないか念入りにチェックを繰り返し、ようやくデータ化しました。

さらに私の生徒が、これらのデータを使って、簡単に「単語登録」できるよう、システム化してくれています。(近日、このブログにアップします)

以下「ハタヨガの真髄」に登場するアサナの1~100を公開します。


 ▽   ▽   ▽   ▽   ▽


入力データに関する注意点

1.「ハタヨガの真髄・増補新版」に載っているアサナ、バンダ、プラーナーヤーマ名を、1~217の番号順に入力しています。

2.例えば「ターダアサナ」の場合、シンプルなアルファベット表記の「Tadasana」と共に、綴字(ていじ)記号を付した「Tāḍāsana」という表記も入力しています。しかし「ウッティタ・トゥリコーナアサナ」の場合、「n」の下に「・」を付さなければなりませんが、私の使っているワード(Microsoft Office Word 2003)では入力ができないので、綴字記号を付した表記は載せておりません。

3.データ入力者と入力年月日は次の通り。
山口博哉(アイアンガーヨガ・入門認定証レベル2)、2011年12月20日〔注〕。

注:今後このデータが多くの人に使ってもらえ、私の予想以上に広く利用される場合、これらアサナ・リストに誤字脱字があっては、間違ったデータがネット上に拡散してゆくことになります。そこで誤字脱字チェックに関しては、慎重に慎重を重ね、何度もチェックを繰り返しました。入力年月日が2011年12月20日で、このブログの公開が2012年7月4日と、半年も間が開いたのは、念入りなチェックが理由です。


 ▽   ▽   ▽   ▽   ▽


アサナ・リスト

1.ターダアサナ(サマスティティ)
Tadasana(Samasthiti)
Tāḍāsana

2.ヴリクシャアサナ
Vrksasana
Vṛkṣāsana

3.ウッティタ・トゥリコーナアサナ
Utthita Trikonasana

4.パリヴリッタ・トゥリコーナアサナ
Parivrtta Trikonasana

5.ウッティタ・パールシュヴァコーナアサナ
Utthita Parsvakonasana

6.パリヴリッタ・パールシュヴァコーナアサナ
Parivrtta Parsvakonasana

7.ヴィーラバドラアサナⅠ
VirabhadrasanaⅠ
VīrabhadrāsanaⅠ

8.ヴィーラバドラアサナⅡ
VirabhadrasanaⅡ
VīrabhadrāsanaⅡ

9.ヴィーラバドラアサナⅢ
VirabhadrasanaⅢ
VīrabhadrāsanaⅢ

10.アルダ・チャンドラアサナ
Ardha Chandrasana
Ardha Chandrāsana

11.ウッティタ・ハスタ・パーダーングシュタアサナ
Utthita Hasta Padangusthasana
Utthita Hasta Pādānguṣṭhāsana

12.パールシュヴォッターナアサナ
Parsvottanasana
Pārśvōttānāsana

13.プラサーリタ・パードッターナアサナⅠ
Prasarita PadottanasanaⅠ
Prasārita PādōttānāsanaⅠ

14.プラサーリタ・パードッターナアサナⅡ
Prasarita PadottanasanaⅡ
Prasārita PādōttānāsanaⅡ

15.パリガアサナ
Parighasana
Parighāsana

16.ウシュトラアサナ
Ustrasana
Uṣṭrāsana

17.ウトゥカタアサナ
Utkatasana
Utkaṭāsana

18.パーダーングシュタアサナ
Padangusthasana
Pādānguṣṭhāsana

19.パーダハスタアサナ
Padahastasana
Pādahastāsana

20.ウッターナアサナ
Uttanasana
Uttānāsana

21.ウールドヴァ・プラサーリタ・エーカパーダアサナ
Urdhva Prasarita Ekapadasana
Ūrdhva Prasārita Ekapādāsana

22.アルダ・バッダ・パドモッターナアサナ
Ardha Baddha Padmottanasana
Ardha Baddha Padmōttānāsana

23.ガルダアサナ
Garudasana
Garuḍāsana

24.ヴァーターヤナアサナ
Vatayanasana
Vātāyanāsana

25.シャラバアサナ
Salabhasana
Śalabhāsana

26.マカラアサナ
Makarasana
Makarāsana

27.ダヌラアサナ
Dhanurasana
Dhanurāsana

28.パールシュヴァ・ダヌラアサナ
Parsva Dhanurasana
Pārśva Dhanurāsana

29.チャトゥランガ・ダンダアサナ
Chaturanga Dandasana

30.ナクラアサナ
Nakrasana
Nakrāsana

31.ブジャンガアサナⅠ
BhujangasanaⅠ
BhujaṅgāsanaⅠ

32.ウールドヴァ・ムカ・シュヴァーナアサナ
Urdhva Mukha Svanasana
Ūrdhva Mukha Śvānāsana

33.アドー・ムカ・シュヴァーナアサナ
Adho Mukha Svanasana
Adho Mukha Śvānāsana

34.パリプールナ・ナーヴァアサナ
Paripurna Navasana

35.ダンダアサナ
Dandasana

36.アルダ・ナーヴァアサナ
Ardha Navasana
Ardha Nāvāsana

37.ゴームカアサナ
Gomukhasana
Gomukhāsana

38.ロラアサナ
Lolasana
Lolāsana

39.シッダアサナ
Siddhasana
Siddhāsana

40.ヴィーラアサナ
Virasana
Vīrāsana

41.スプタ・ヴィーラアサナ
Supta Virasana
Supta Vīrāsana

42.パリヤンカアサナ
Paryankasana
Paryankāsana

43.ベーカアサナ(マンドゥーカアサナ)
Bhekasana (Mandukasana)
Bhekāsana

44.バッダ・コーナアサナ
Baddha Konasana

45.パドマアサナ
Padmasana
Padmāsana

46.シャンムキー・ムドラー
Sanmukhi Mudra

47.パルヴァタアサナ
Parvatasana
Parvatāsana

48.トーラアサナ
Tolasana
Tolāsana

49.シンハアサナⅠ
SimhasanaⅠ

50.シンハアサナⅡ
SimhasanaⅡ

51.マツヤアサナ
Matsyasana
Matsyāsana

52.クックタアサナ
Kukkutasana
Kukkuṭāsana

53.ガルバ・ピンダアサナ
Garbha Pindasana

54.ゴーラクシャアサナ
Goraksasana
Gorakṣāsana

55.バッダ・パドマアサナ
Baddha Padmasana
Baddha Padmāsana

56.ヨガ・ムドラアサナ
Yoga Mudrasana
Yoga Mudrāsana

57.スプタ・ヴァジュラアサナ
Supta Vajrasana
Supta Vajrāsana

58.マハー・ムドラー
Maha Mudra
Mahā Mudrā

59.ジャーヌ・シールシャアサナ
Janu Sirsasana
Jānu Śīrṣāsana

60.パリヴリッタ・ジャーヌ・シールシャアサナ
Parivrtta Janu Sirsasana
Parivṛtta Jānu Śīrṣāsana

61.アルダ・バッダ・パドマ・パスチモッターナアサナ
Ardha Baddha Padma Paschimottanasana
Ardha Baddha Padma Paschimottānāsana

62.トゥリアンガ・ムカイカパーダ・パスチモッターナアサナ
Trianga Mukhaikapada Paschimottanasana
Triaṅgā Mukhaikapāda Paschimottānāsana

63.クラウンチャアサナ
Kraunchasana
Kraunchāsana

64.マリーチアサナⅠ
MarichyasanaⅠ
MarīchyāsanaⅠ

65.マリーチアサナⅡ
MarichyasanaⅡ
MarīchyāsanaⅡ

66.ウパヴィシュタ・コーナアサナ
Upavistha Konasana

67.パスチモッターナアサナ
Paschimottanasana
Paschimottānāsana

68.パリヴリッタ・パスチモッターナアサナ
Parivrtta Paschimottanasana
Parivṛtta Paschimottānāsana

69.ウールドヴァ・ムカ・パスチモッターナアサナⅠ
Urdhva Mukha PaschimottanasanaⅠ
Ūrdhva Mukha PaschimottānāsanaⅠ

70.ウバヤ・パーダーングシュタアサナ
Ubhaya Padangusthasana
Ubhaya Pādānguṣṭhāsana

71.ウールドヴァ・ムカ・パスチモッターナアサナⅡ
Urdhva Mukha PaschimottanasanaⅡ
Ūrdhva Mukha PaschimottānāsanaⅡ

72.プールヴォッターナアサナ
Purvottanasana
Pūrvottānāsana

73.アーカルナ・ダヌラアサナ
Akarna Dhanurasana

74.サーランバ・シールシャアサナⅠ
Salamba SirsasanaⅠ
Sālamba ŚīrṣāsanaⅠ

75.ウールドヴァ・ダンダアサナ
Urdhva Dandasana

76.サーランバ・シールシャアサナⅡ
Salamba SirsasanaⅡ
Sālamba ŚīrṣāsanaⅡ

77.サーランバ・シールシャアサナⅢ
Salamba SirsasanaⅢ
Sālamba ŚīrṣāsanaⅢ

78.バッダ・ハスタ・シールシャアサナ
Baddha Hasta Sirsasana
Baddha Hasta Śīrṣāsana

79.ムクタ・ハスタ・シールシャアサナ
Mukta Hasta Sirsasana
Mukta Hasta Śīrṣāsana

80.パールシュヴァ・シールシャアサナ
Parsva Sirsasana
Pārśva Śīrṣāsana

81.パリヴリッタイカ・パーダ・シールシャアサナ
Parivrttaikapada Sirsasana
Parivṛttaikapāda Śīrṣāsana

82.エーカ・パーダ・シールシャアサナⅡ
Eka Pada SirsasanaⅡ
Eka Pāda ŚīrṣāsanaⅡ
※英語版には「No.82 Eka Pada Sirsasana」と載っているのみで「Ⅱ」は付されていないが、No.135と混同するので、便宜上「Ⅱ」を付けて「Eka Pada SirsasanaⅡ」と表記した。

83.パールシュヴァイカ・パーダ・シールシャアサナ
Parsvaika Pada Sirsasana
Pārśvaika Pāda Śīrṣāsana

84.シールシャアサナにおけるウールドヴァ・パドマアサマ
Urdhva Padmasana in Sirsasana
Ūrdhva Padmāsana in Śīrṣāsana

85.シールシャアサナにおけるパールシュヴァ・ウールドヴァ・パドマアサナ
Parsva Urdhva Padmasana in Sirsasana
Pārśva Ūrdhva Padmāsana in Śīrṣāsana

86.シールシャアサナにおけるピンダアサナ
Pindasana in Sirsasana
Pinḍāsana in Śīrṣāsana

87.サーランバ・サルワーンガアサナⅠ
Salamba SarvangasanaⅠ
Sālamba SarvāngāsanaⅠ

88.サーランバ・サルワーンガアサナⅡ
Salamba SarvangasanaⅡ
Sālamba SarvāngāsanaⅡ

89.ニラーランバ・サルワーンガアサナⅠ
Niralamba SarvangasanaⅠ
Nirālamba SarvāngāsanaⅠ

90.ニラーランバ・サルワーンガアサナⅡ
Niralamba SarvangasanaⅡ
Nirālamba SarvāngāsanaⅡ

91.ハラアサナ
Halasana
Halāsana

92.カルナピーダアサナ
Karnapidasana

93.スプタ・コーナアサナ
Supta Konasana

94.パールシュヴァ・ハラアサナ
Parsva Halasana
Pārśva Halāsana

95.エーカ・パーダ・サルワーンガアサナ
Eka Pada Sarvangasana
Eka Pāda Sarvāngāsana

96.パールシュヴァイカ・パーダ・サルワーンガアサナ
Parsvaika Pada Sarvangasana
Pārśvaika Pāda Sarvāngāsana

97.パールシュヴァ・サルワーンガアサナ
Parsva Sarvangasana
Pārśva Sarvāngāsana

98.セツ・バンダ・サルワーンガアサナ
Setu Bandha Sarvangasana
Setu Bandha Sarvāngāsana

99.エーカ・パーダ・セツ・バンダ・サルワーンガアサナ
Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana
Eka Pāda Setu Bandha Sarvāngāsana

100.サルワーンガアサナにおけるウールドヴァ・パドマアサナ
Urdhva Padmasana in Sarvangasana
Ūrdhva Padmāsana in Sarvāngāsana


  ……つづく



執筆者:山口博哉
京都駅の近くで、アイアンガーヨガの教室「ヨガ・インスティチュート京都駅」を開校しています。詳しくは下記にアクセス!

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by iyengar-encyclo | 2012-07-04 23:12 | ヨガ用語

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