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アサナ・リスト②

はじめに。
「ターダアサナ」とパソコンに打込む場合、「タ」「ー」「ダ」「ア」「サ」「ナ」と毎回打っていたらとても面倒ですし、入力間違いが発生します。
「誰かが、これらのアサナ名をあらかじめ打っておいてくれて、それをインターネット上に公開してくれ、そこからデータとして貰うことが出来たら、便利なんだけどな」と私はよく思ったのですが、人にやってもらうのではなく、自分でしようと思い立ちました。

以下、「ハタヨガの真髄」と「ヨガ呼吸・冥想百科」に登場するアサナ名とプラーナーヤーマ名を、私が一つ一つ丁寧に入力し、入力後は誤字脱字がないか念入りにチェックを繰り返し、ようやくデータ化しました。

さらに私の生徒が、これらのデータを使って、簡単に「単語登録」できるよう、システム化してくれています。（近日、このブログにアップします）

以下「ハタヨガの真髄」に登場するアサナの101～201を公開します。


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入力データに関する注意点

１．「ハタヨガの真髄・増補新版」に載っているアサナ、バンダ、プラーナーヤーマ名を、1～217の番号順に入力しています。

２．例えば「ターダアサナ」の場合、シンプルなアルファベット表記の「Tadasana」と共に、綴字（ていじ）記号を付した「Tāḍāsana」という表記も入力しています。しかし「ウッティタ・トゥリコーナアサナ」の場合、「n」の下に「･」を付さなければなりませんが、私の使っているワード（Microsoft Office Word 2003）では入力ができないので、綴字記号を付した表記は載せておりません。

３．データ入力者と入力年月日は次の通り。
山口博哉（アイアンガーヨガ・入門認定証レベル2）、2011年12月20日〔注〕。

注：今後このデータが多くの人に使ってもらえ、私の予想以上に広く利用される場合、これらアサナ・リストに誤字脱字があっては、間違ったデータがネット上に拡散してゆくことになります。そこで誤字脱字チェックに関しては、慎重に慎重を重ね、何度もチェックを繰り返しました。入力年月日が2011年12月20日で、このブログの公開が2012年7月4日と、半年も間が開いたのは、念入りなチェックが理由です。


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アサナ・リスト　（1～100は公開済み）

101．サルワーンガアサナにおけるパールシュヴァ・ウールドヴァ・パドマアサナ
Parsva Urdhva Padmasana in Sarvangasana
Pārśva Ūrdhva Padmāsana in Sarvāngāsana

102．ウッターナ・パドマ・マユーラアサナ
Uttana Padma Mayurasana
Uttāna Padma Mayūrāsana

103．サルワーンガアサナにおけるピンダアサナ
Pindasana in Sarvangasana
Pinḍāsana in Sarvāngāsana

104．サルワーンガアサナにおけるパールシュヴァ・ピンダアサナ
Parsva Pindasana in Sarvangasana
Pārśva Pinḍāsana in Sarvāngāsana

105．ジャタラ・パリヴァルタナアサナ
Jathara Parivartanasana
Jaṭhara Parivartanāsana

106．ウールドヴァ・プラサーリタ・パーダアサナ
Urdhva Prasarita Padasana
Ūrdhva Prasarita Pādāsana

107．チャクラアサナ
Chakrasana
Chakrāsana

108．スプタ・パーダーングシュタアサナ
Supta Padangusthasana
Supta Pādānguṣṭhāsana

109．アナンタアサナ
Anantasana
Anantāsana

110．ウッターナ・パーダアサナ
Uttana Padasana
Uttāna Pādāsana

111．セツ・バンダアサナ
Setu Bandhasana
Setu Bandhāsana

112．バラドヴァージャアサナⅠ
BharadvajasanaⅠ
BharadvājāsanaⅠ

113．バラドヴァージャアサナⅡ
BharadvajasanaⅡ
BharadvājāsanaⅡ

114．マリーチアサナⅢ
MarichyasanaⅢ
MarīchyāsanaⅢ

115．マリーチアサナⅣ
MarichyasanaⅣ
MarīchyāsanaⅣ

116．アルダ・マツィエンドラアサナⅠ
Ardha MatsyendrasanaⅠ
Ardha MatsyendrāsanaⅠ

117．マーラアサナⅠ
MalasanaⅠ
MālāsanaⅠ

118．マーラアサナⅡ
MalasanaⅡ
MālāsanaⅡ

119．パーシャアサナ
Pasasana
Pāśāsana

120．アルダ・マツィエンドラアサナⅡ
Ardha MatsyendrasanaⅡ
Ardha MatsyendrāsanaⅡ

121．アルダ・マツィエンドラアサナⅢ
Ardha MatsyendrasanaⅢ
Ardha MatsyendrāsanaⅢ

122．パリプールナ・マツィエンドラアサナ
Paripurna Matsyendrasana

123．アシュターヴァクラアサナ
Astavakrasana
Aṣṭāvakrāsana

124．エーカ・ハスタ・ブジャアサナ
Eka Hasta Bhujasana
Eka Hasta Bhujāsana

125．ドゥイ・ハスタ・ブジャアサナ
Dwi Hasta Bhujasana
Dwi Hasta Bhujāsana

126．ブジャピーダアサナ
Bhujapidasana
Bhujapīdāsana

127．マユーラアサナ
Mayurasana
Mayūrāsana

128．パドマ・マユーラアサナ
Padma Mayurasana
Padma Mayūrāsana

129．ハンサアサナ
Hamsasana

130．ピーンチャ・マユーラアサナ
Pincha Mayurasana
Pīnchā Mayūrāsana

131．シャヤナアサナ
Sayanasana
Śayanāsana

132．アドー・ムカ・ヴリクシャアサナ
Adho Mukha Vrksasana
Adho Mukha Vṛkṣāsana

133．クールマアサナ
Kurmasana
Kūrmāsana

134．スプタ・クールマアサナ
Supta Kurmasana
Supta Kūrmāsana

135．エーカ・パーダ・シールシャアサナⅠ
Eka Pada SirsasanaⅠ
Eka Pāda ŚīrṣāsanaⅠ
※英語版には「No.135 Eka Pada Sirsasana」と載っているのみで「Ⅰ」は付されていないが、No.82と混同するので、便宜上「Ⅰ」を付けて「Eka Pada SirsasanaⅠ」と表記した。

136．スカンダアサナ
Skandasana
Skandāsana

137．ブッダアサナ
Buddhasana
Buddhāsana

138．カピラアサナ
Kapilasana
Kapilāsana

139．バイラヴァアサナ
Bhairavasana
Bhairavāsana

140．カーラ・バイラヴァアサナ
Kala Bhairavasana
Kāla Bhairavāsana

141．チャコーラアサナ
Chakorasana
Chakorāsana

142．ドゥルヴァーサアサナ
Durvasasana
Dūrvāsāsana

143．リチカアサナ
Rchikasana

144．ヴィランチャアサナⅠ
ViranchyasanaⅠ
ViranchyāsanaⅠ

145．ヴィランチャアサナⅡ
ViranchyasanaⅡ
ViranchyāsanaⅡ

146．ヨガニドラアサナ
Yoganidrasana
Yoganidrāsana

147．ドゥイ・パーダ・シールシャアサナ
Dwi Pada Sirsasana
Dwi Pāda Śīrṣāsana

148．ティッティバアサナ
Tittibhasana

149．ヴァシシュタアサナ
Vasisthasana
Vasiṣṭhāsana

150．カシュヤパアサナ
Kasyapasana
Kaśyapāsana

151．ヴィシュヴァーミトラアサナ
Visvamitrasana
Viśvāmitrāsana

152．バカアサナ
Bakasana
Bakāsana

153．パールシュヴァ・バカアサナ
Parsva Bakasana
Pārśva Bakāsana

154．ウールドヴァ・クックタアサナ
Urdhva Kukkutasana
Ūrdhva Kukkuṭāsana

155．パールシュヴァ・クックタアサナ
Parsva Kukkutasana
Pārśva Kukkuṭāsana

156．ガーラヴァアサナ
Galavasana
Gālavāsana

157．エーカ・パーダ・ガーラヴァアサナ
Eka Pada Galavasana
Eka Pāda Gālavāsana

158．ドゥイ・パーダ・カウンディンニャアサナ
Dwi Pada Kaundinyasana

159．エーカ・パーダ・カウンディンニャアサナⅠ
Eka Pada KaundinyasanaⅠ

160．エーカ・パーダ・カウンディンニャアサナⅡ
Eka Pada KaundinyasanaⅡ

161．エーカ・パーダ・バカアサナⅠ
Eka Pada BakasanaⅠ
Eka Pāda BakāsanaⅠ

162．エーカ・パーダ・バカアサナⅡ
Eka Pada BakasanaⅡ
Eka Pāda BakāsanaⅡ

163．ヨガダンダアサナ
Yogadandasana

164．スプタ・ベーカアサナ
Supta Bhekasana
Supta Bhekāsana

165．ムーラバンダアサナ
Mulabandhasana
Mūlabandhāsana

166．ヴァーマデーヴァアサナⅠ
VamadevasanaⅠ
VāmadevāsanaⅠ

167．ヴァーマデーヴァアサナⅡ
VamadevasanaⅡ
VāmadevāsanaⅡ

168．カンダアサナ
Kandasana
Kandāsana

169．ハヌマーンアサナ
Hanumanasana
Hanumānāsana

170．サマコーナアサナ
Samakonasana

171．スプタ・トゥリヴィクラマアサナ
Supta Trivikramasana
Supta Trivikramāsana

172．ウールドヴァ・ダヌラアサナⅠ
Urdhva DhanurasanaⅠ
Ūrdhva DhanurāsanaⅠ

173．ウールドヴァ・ダヌラアサナⅡ
Urdhva DhanurasanaⅡ
Ūrdhva DhanurāsanaⅡ

174．ウールドヴァ・ダヌラアサナにおけるヴィパリータ・チャクラアサナ
Viparita Chakrasana in Urdhva Dhanurasana
Viparīta Chakrāsana in Ūrdhva Dhanurāsana

175．エーカ・パーダ・ウールドヴァ・ダヌラアサナ
Eka Pada Urdhva Dhanurasana
Eka Pāda Ūrdhva Dhanurāsana

176．カポタアサナ
Kapotasana
Kapotāsana

177．ラグ・ヴァジュラアサナ
Laghu Vajrasana
Laghu Vajrāsana

178．ドゥイ・パーダ・ヴィパリータ・ダンダアサナ
Dwi Pada Viparita Dandasana

179．エーカ・パーダ・ヴィパリータ・ダンダアサナⅠ
Eka Pada Viparita DandasanaⅠ

180．エーカ・パーダ・ヴィパリータ・ダンダアサナⅡ
Eka Pada Viparita DandasanaⅡ

181．チャクラ・バンダアサナ
Chakra Bandhasana
Chakra Bandhāsana

182．マンダラアサナ
Mandalasana

183．ヴリシュチカアサナⅠ
VrschikasanaⅠ
VṛśchikāsanaⅠ

184．ヴリシュチカアサナⅡ
VrschikasanaⅡ
VṛśchikāsanaⅡ

185．エーカ・パーダ・ラージャカポタアサナⅠ
Eka Pada RajakapotasanaⅠ
Eka Pāda RājakapotāsanaⅠ

186．ヴァーラキリヤアサナ
Valakhilyasana
Vālakhilyāsana

187．エーカ・パーダ・ラージャカポタアサナⅡ
Eka Pada RajakapotasanaⅡ
Eka Pāda RājakapotāsanaⅡ

188．エーカ・パーダ・ラージャカポタアサナⅢ
Eka Pada RajakapotasanaⅢ
Eka Pāda RājakapotāsanaⅢ

189．エーカ・パーダ・ラージャカポタアサナⅣ
Eka Pada RajakapotasanaⅣ
Eka Pāda RājakapotāsanaⅣ

190．ブジャンガアサナⅡ
BhujangasanaⅡ
BhujaṅgāsanaⅡ

191．ラージャカポタアサナ
Rajakapotasana
Rājakapotāsana

192．パーダーングシュタ・ダヌラアサナ
Padangustha Dhanurasana
Pādāṅguṣṭha Dhanurāsana

193．ゲーランダアサナⅠ
GherandasanaⅠ

194．ゲーランダアサナⅡ
GherandasanaⅡ

195．カピンジャラアサナ
Kapinjalasana
Kapiṅjalāsana

196．シールシャ・パーダアサナ
Sirsa Padasana
Śīrṣa Pādāsana

197．ガンダ・ベルンダアサナ
Ganda Bherundasana

198．ヴィパリータ・シャラバアサナ
Viparita Salabhasana
Viparīta Śalabhāsana

199．ティリヤンク・ムコータナアサナ
Tiryanc Mukhottanasana
Tiryañc Mukhottānāsana
※英語版には「Tiriang」と載っている。邦訳の旧版では「ティリヤング」と表記している。

200．ナタラージャアサナ
Natarajasana
Naṭarājāsana

201．シャヴァアサナ（ムリタアサナ）
Savasana（Mrtasana）
Śavāsana（Mṛtāsana）


執筆者：山口博哉
京都駅の近くで、アイアンガーヨガの教室「ヨガ・インスティチュート京都駅」を開校しています。詳しくは下記にアクセス！

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