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ボルスター講習会＆勉強会　（Let’s make the yoga bolster by ourselves !）

当ヨガ教室（ヨガ・インスティチュート京都駅）では、8月上旬にヨガ・ボルスターの手作り講習会と、ボルスターを使ったアサナ練習の勉強会を開催する予定です。

ヨガ・ボルスターは、Ｂ.Ｋ.Ｓ.アイアンガー導師が発明されたヨガ道具の一つで、スプタ・バッダ・コーナアサナや、頭を休めたアドー・ムカ・シュヴァーナアサナをする時などに、効果を発揮します。
しかし規格通りに作られているボルスターは少なく、世間に広く販売されているボルスターの中には、アイアンガーヨガで使われているのとは全く違う規格のボルスターが多いのです。またアイアンガーヨガの世界でも、国によって規格や大きさや材料がマチマチであり、どれが本当のボルスターか分からなくなっています。
アイアンガー導師の著書には、「重さは３ｋｇ、長さ６０ｃｍ、直径２３ｃｍ、中には綿をぎゅうぎゅうに詰めて、綿のボルスター・カヴァーを付ける」と指示されています。これを世界基準と考えるべきでしょう。

市販のボルスターよりも、やはり手作りの方が使い勝手が良いです。以前にも私の指導でボルスターを作った生徒が、「市販のものより、手作りの方がシッカリしている」と喜んでいます。ただ、ボルスターは1つ作ってしまえば10年くらいは持つので、多くの人にとって、手作りする回数が少なく、コツを覚えるヒマがないのが実情。だから指導者と一緒に作らないと、失敗する危険が高いです。失敗するとデコボコになってしまう。

私は4年前に、企画広報委員会からボルスター作りに関する取材を受け、知っていることをお話ししました。それは「日本アイアンガーヨガ協会ニュース29号」に掲載されています。ただ、紙面だけでは、やはりコツは伝えにくいのです。
この良い機会に、自分のボルスターを作ってみませんか？　講習会の詳細が決まり次第、皆さんにお知らせします。ご期待ください！

（写真：緑色のソーセージ型のクッションが、ヨガ・ボルスター。1人2個持っていれば、より便利です。）

執筆者：山口博哉
京都駅の近くで、アイアンガーヨガの教室「ヨガ・インスティチュート京都駅」を開校しています。詳しくは下記にアクセス！

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