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コンケイブとは？（つづき）

パスチモッターナアサナを教える際、まずはコンケイブ第1段階として、胸側と背中側を均等に伸ばすところまでを指導します（イラスト１）。均等に伸ばすためには、頭を後ろへ反らせてはやりにくい。そこで視線は、伸ばした足の先を見る状態に自然になります。
次にコンケイブ第2段階として、頭を後ろへ反らせて、いよいよ背中の真ん中をくぼませる状態になります（イラスト２）。この時の視線は、斜め上を見る状態になります。
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ここまで出来たら、もうパスチモッターナアサナに到達できたも同然なのです。あとは背中のくぼみをつぶさないようにして、息を吐くごとに前屈してゆくだけ。「前屈するだけだなんて、いい加減なことを言うな」と思う人もいるでしょう。しかしコンケイブの重要性を体得すれば、これがいい加減なことでないことは、分かるはずです。
ここがアイアンガーヨガ方式の重要な点。99%のヨガ練習者が、前屈することばかりに気持ちを持ちすぎている。前屈は結果なのです。得意げに前屈をして身体に不当な負荷をかける人は、ポーズに酔いしれているだけ。ポーズの深みが、いつまで経っても分からない。

前屈するごとに、どこに視点を移動させてゆくかで、その人の熟練度が分かります。

執筆者：山口博哉
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